Con el comienzo del nuevo año, las discusiones sobre los objetivos para los próximos 12 meses se han apoderado una vez más de las conversaciones familiares, las discusiones de chat grupal y las páginas de las redes sociales. 

Sin embargo, algo sobre la idea de las resoluciones de Año Nuevo se sintió exhaustivo. Por lo general, la oportunidad de desarrollar nuevos hábitos y borrar el recuerdo de los intentos fallidos es refrescante. Esta vez, me sentí cansado. Y descubrí que podría no estar solo en esto.

Un TikTok que apareció en mi página para ti de @itslennie analiza la presión de "convertirte en una versión más grande de ti mismo" y cómo no necesitas "demostrar continuamente tu valía de existencia" mediante la mejora constante y poniéndote en una posición más alta. normas. Del mismo modo, vi publicaciones que decían que sobrevivir a una pandemia es una tarea suficiente, y que los nuevos objetivos no son necesarios ni razonables teniendo en cuenta el estado de cambio constante en el que vivimos.

Esto plantea la pregunta: en medio de la crisis de Covid y las preguntas que surgen sobre cómo la lucha por el éxito material afecta nuestra salud mental y autopercepción, ¿las resoluciones de Año Nuevo reflejan que las sociedades están desarrollando valores en 2022?

En la muerte (?) De la resolución de año nuevo por Annaliese Griffin en thecut.com, el periodista Taylor Majewski afirma que, "Esos objetivos de 'Voy a bajar de peso este año' o 'Voy a hacer más ejercicio, voy a comer sano, voy a aprender a tocar el piano' parece tonto en el sentido de que no sabes lo que la vida te va a arrojar o lo que la sociedad te va a arrojar ”. 

Al observar la historia de las resoluciones de Año Nuevo, podemos ver cómo han evolucionado para reflejar las prioridades de nuestro mundo occidental moderno. De acuerdo a history.com, Las resoluciones de Año Nuevo se originaron con los babilonios que usaron el año nuevo para reafirmar la lealtad a su rey, hacer promesas a sus dioses, pagar deudas y devolver objetos prestados. Los romanos harían sacrificios a las deidades y prometerían buena conducta a sus dioses para comenzar el año. Más tarde, los cristianos desarrollaron tradiciones en la víspera de año nuevo como un momento de oración y para tomar resoluciones. 

Si bien no estoy promoviendo que las tradiciones de Año Nuevo deben volver a sus raíces religiosas, creo que debemos notar cómo nuestras metas han cambiado de la mejora del carácter y la conexión espiritual al éxito material. ¿Qué dice esto sobre lo que creemos que es digno de lograr?

Los objetivos extrínsecos, como señaló el Dr. Richard Ryan, profesor del Instituto de Psicología Positiva y Educación de la Universidad Católica Australiana en el artículo de Griffin, son en lo que tienden a centrarse nuestras resoluciones. Estos son logros relacionados con el dinero, la imagen y la influencia, que la gente cree que los hará felices.

Según la thetimesnews.com, las tres principales resoluciones de Año Nuevo incluyen mejorar la dieta, perseguir una ambición profesional y pasar más tiempo con la familia. Podría decirse que dos de cada tres podrían relacionarse con deseos extrínsecos, que según Ryan, no satisfacen nuestras necesidades fisiológicas básicas tanto como los objetivos intrínsecos. Afirma que, “La evidencia muestra que cuando las personas se ponen en contacto reflexiva y conscientemente con sus valores, abandonan cosas como la pérdida de peso; dejan cosas como 'ganar más dinero o más posesiones' ". 

Covid-19 restringe mucho lo que está en su poder de lograr. Es difícil ir al gimnasio todos los días cuando la pandemia cierra los gimnasios esporádicamente. Por otro lado, Covid-19 ha permitido (u obligado) a muchas personas a concentrarse en sus prioridades de salud mental. Como reflejo de esto, los nuevos objetivos de muchas personas se han centrado en la salud mental y su mejora.

Esta es una mejor dirección para avanzar, ya que coincide mucho más con centrarse en los valores intrínsecos. Pero cuestiono los beneficios de arrastrar la naturaleza saturada y publicitada de las resoluciones de Año Nuevo a la mejora de la salud mental. 

El establecimiento de metas efectivo debe ser medible y alcanzable mediante el seguimiento de hábitos y el establecimiento de mini-metas. ¿Qué tan funcional es esto en el contexto de la superación de la depresión o la ansiedad? Establecer estándares y cronogramas en algo tan delicado y fuertemente afectado por Covid-situaciones fuera del control de uno no puede ser increíblemente útil. Reducir los procesos de duelo y dolor a algo que pueda manejarse de manera efectiva en el lapso de un año es idealista. Creo que es útil tener rutinas o hábitos específicos establecidos por un terapeuta o un profesional de confianza que pueda identificar lo que se puede lograr. Pero, ¿deberíamos dejar este tipo de establecimiento de objetivos en manos de personas que luchan con problemas mentales, que usarán ejemplos extrínsecos de progreso y responsabilidad para compararse también?

Si tomó una resolución de Año Nuevo en la que planea tener éxito, le deseo la mejor de las suertes. Y si planeas mejorar tu salud mental con una resolución de Año Nuevo, te aconsejo que tengas cuidado. Sepa qué está y qué no está a su alcance y no se desanime cuando su crecimiento no sea tan lineal como esperaba. 

Y si eres como yo y no tomaste ninguna resolución, también está bien.