¡Nueva cita médica! ¡No puedo esperar para ir!

Pero espera, he aquí, la ansiedad de Covid-19.

¿Se siente ansioso por su próxima cita con el médico? No estás solo. A medida que aumentan los casos, el último lugar donde alguien querría estar es en el consultorio del médico. Pero escúchame, no es tan malo como te imaginas.

No todos tienen acceso a atención médica de bajo costo y, por lo tanto, muchas personas confiaban en el Centro de Bienestar antes de la pandemia. Pero el Centro de Bienestar sigue funcionando, pero no en la escuela. "Aunque la clínica de salud está cerrada. Estamos ofreciendo otros servicios como vacunas, odontología, gripe, etc. en otro sitio. Cdiablos nuestro enlace de la escuela en la escuela sitio web”Dijo Lisette Dardon, gerente del sitio del Centro de Bienestar.

¿Cuáles son los mejores consejos esenciales de estilo de vida que pueden garantizar una mejor calidad de vida? Aunque podría ser bueno para eliminar el estrés jugando videojuegos o cualquier cosa que use para pasar el tiempo, es importante mantenerse conectado emocionalmente con las personas.

Mantenerse conectado

Los humanos, como los conocemos, son criaturas muy sociales y tal vez pueden volverse locos sin hacer compañía. Podemos comunicarnos de otras formas distintas al cara a cara gracias a la tecnología. Con un toque en un teléfono, ya estás hablando con la abuela o un amigo. Socializar a través de las redes sociales o las llamadas telefónicas realmente podría cambiar el día y / o la vida de una persona para aquellos que viven solos y parecen estar pasando por un momento difícil. También es importante practicar el distanciamiento social al organizar una reunión en persona por muy divertida que sea, es por el bien de todos, no solo por el tuyo.

Comiendo sano

Permanecer encerrado en una habitación aislada podría provocar algunas tentaciones de comida o comer en exceso. Quedarse en casa no debería ser una razón válida para comer de forma tan imprudente. Optar por alimentos más saludables podría ayudar a su cuerpo de muchas maneras, y su cuerpo incluso podría agradecerle. Mantener una buena dieta de alimentos nutritivos puede ser difícil y un poco costoso, pero debe hablar con su médico acerca de cambiar su dieta de la manera más efectiva y económica.

Mantenerse al día con su sueño

No soy tu mamá, pero sí, deberías dormir más. Es muy cliché decirlo, pero dormir es más importante ahora que nunca. Este es el mejor momento para nuestros cuerpos. Están cambiando y creciendo constantemente. Para que eso suceda, necesitamos una buena noche de descanso, durmiendo temprano, que mantendrá nuestros cuerpos con un aspecto saludable durante estos momentos tan aprensivos.

Menos de ocho horas de sueño es lo mínimo para el cuerpo de un adolescente. Lo que realmente sucede cuando no dormimos lo suficiente es más complejo de lo que piensas. Nuestros órganos, que usamos todos los días, deben funcionar correctamente y funcionar a su máximo potencial. Entonces, como ya puede ver, la falta de sueño hace que los órganos no funcionen correctamente. La mejor manera de evitar esto es mantener una rutina de sueño que se convierta en un ritmo circadiano, lo que significa que automáticamente se cansará en un momento determinado y hará que su horario de sueño sea efectivo.

Se ha demostrado que ignorar su salud diaria debido a Covid es perjudicial. Su salud física es tan importante como su salud mental ー están entrelazados entre sí. No todo el mundo tiene tiempo para hacer ejercicio o mantenerse al día con su antigua rutina diaria, pero debemos mantener una rutina para que nuestro cerebro se adapte a cómo era antes de Covid. En estas vacaciones de invierno, aproveche este tiempo para crear una rutina adecuada para su salud física y mental, todos la necesitamos.