Invierno: la temporada de clima helado, días más oscuros y caos festivo. Pero para algunas personas, el invierno no trae sentimientos alegres; en cambio, trae una nube de emociones.

El trastorno afectivo estacional (TAE), a menudo denominado depresión invernal, se define por el Mayo Clinic como un tipo de depresión debido o relacionado con el cambio de las estaciones. Las personas afectadas por SAD a menudo se sienten malhumoradas y sin energía a partir del cambio a los meses de invierno. Los síntomas de SAD son similares a los de depresión., incluidos los cambios en el sueño (demasiado o muy poco), poca energía, estar distante hacia actividades que antes disfrutaba, sentimientos de inutilidad y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

“Encuentre a alguien en quien pueda confiar y comunicarse con ellos”, dijo el administrador del Centro de Bienestar, Segen Samson.

Si bien hay síntomas generales de depresión, también hay síntomas específicos del TAE. Aquellos que sufren de depresión invernal pueden tener problemas con el sueño excesivo, el aumento de peso, un cambio en el apetito (ansia de alimentos ricos en carbohidratos) y poca energía.

"La depresión estacional puede hacer que uno se sienta cansado y letárgico, pero lámpara circadiana o algún tipo de fototerapia puede mejorar su estado de ánimo ”, dijo el administrador del Centro de Bienestar, Clarence McNeary. También sugiere hacer ejercicio para aumentar las endorfinas y el estado de ánimo.

Los factores de riesgo para SAD se basan principalmente en el historial familiar y el historial de enfermedad mental de un individuo. Las personas con depresión o trastorno bipolar tienen un mayor riesgo de SAD, pero hay opciones de tratamiento como fototerapia o medicamentos para proporcionar alivio durante toda la temporada de invierno.

“Si [los estudiantes] vienen [al Centro de Bienestar], pueden expresarse de diferentes maneras, como anotaciones en el diario o arte”, dijo Samson. "Siempre somos un recurso para todos, pero la mejor manera [de mejorar su estado de ánimo] es encontrar un pasatiempo, algo que lo mantenga ocupado".

Entonces, mientras disfruta pasar un tiempo familiar de calidad en estas fiestas, recuerde buscar los letreros en sus amigos y familiares. Si nota una retirada social, abuso de sustancias, pensamientos o comportamientos suicidas u otros trastornos mentales como ansiedad or trastornos de la alimentación, comunícate con tu ser querido.

Siempre es mejor hacer preguntas y jugar a lo seguro que terminar arrepentido. Si los síntomas son constantes o interfieren con la vida diaria, se recomienda consultar a un médico.