Imagina tu vida diaria en invierno.

¿Estás sonriendo? ¿Estás haciendo algo? ¿Estás con amigos?

Or

¿Estás cansado? ¿Estas estresado? ¿Estás solo?

Ahora usando esas mismas preguntas, imagínate a ti mismo en el verano. ¿Hay un lado al que te inclinas más?

Si es así, no estás solo. Puede tener algo llamado estacionaltrastorno afectivo, comúnmente conocido como depresión estacional.

Según la Mayo Clinic, "El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que se relaciona con los cambios de estación. El TAE comienza y termina aproximadamente en las mismas épocas cada año.. " Muchos experimentan SAD durante la transición del otoño al invierno, pero algunos también lo experimentan en la temporada de primavera a verano.

A medida que los días se acortan y se vuelven más fríos, muchos de ustedes que leen esto podrían experimentar algunos de estos síntomas. Algunos de los síntomas de la temporada de otoño a invierno incluyen poca energía, comer en exceso y quedarse dormido.

Para evitar dormir en exceso, practique dormir la cantidad correcta. La mejor manera de deshacerse de la tentación de dormir es llenando su agenda. Es importante socializar y tener una agenda ocupada puede ayudarlo a practicar el manejo del estrés. El ejercicio también ayudará, así que, si puede, trate de hacer ejercicio afuera o por una ventana para obtener luz natural.

Si cree que está experimentando SAD, comuníquese con un adulto de confianza.  Si no sabe a dónde acudir, siempre hay un lugar para usted en el Centro de Bienestar. La Oficina de Consejería también tiene un consejero especial solo para usted. Cada estudiante es asignado a un consejero tan pronto como ingresan a Watkins Mill y ese consejero se queda con ellos hasta que se gradúan.

"Tratamos de analizar cada situación hasta el décimo grado", dijo el consejero de recursos Paul Young. Young creció en el condado de Montgomery, donde conoció a la consejera Tammy Wojtyna, quien lo ayudó a superar los momentos difíciles de su vida. "Tenía un buen sistema de apoyo", agregó Young. El apoyo es la base para luchar contra el TAE.

La palabra consejería puede ser desalentadora. Muchos tienen diferentes interpretaciones de la palabra, pero el asesoramiento es la provisión de asistencia y orientación para resolver problemas y dificultades personales, sociales o psicológicos, especialmente por parte de un profesional.

El asesoramiento no es algo aterrador, es solo una forma de obtener ayuda.

"Puede que no siempre tengamos una respuesta para una solución rápida, pero encontraremos una respuesta ", agregó Young. Ya sea que elija ir al Centro de Bienestar o encontrarse con su consejero, hay muchos pasos que puede tomar por su cuenta para sentirse mejor.

Recuerde que el SAD es estacional y termina el invierno. Mantenerte fuerte.